Уборка для будущих мам: что можно, а что нельзя?

25 июня 2017

Итак, вы беременны. Теперь каждое свое действие вы сверяете с многочисленными «можно» и «нельзя», которые являются неизменными спутниками любой беременности. Но нужно понимать, что осторожность во время интересного положения не бывает излишней, ведь речь идет о здоровье будущей мамы и ее ребенка. Когда вы беременны, приходится пересматривать все: рацион питания, режим работы и отдыха, способы развлечения. Ритм жизни меняется, что-то приходится терпеть, а чем-то наслаждаться – это нормально. Один из распространенных вопросов, интересующих беременных женщин, касается уборки. Можно ее делать или нет?

Официальная медицина не ставит запрет на традиционную уборку для беременной женщины. Естественно, речь не идет о передвигании мебели или поднятии тяжестей. Имеется в виду уборка пыли, протирка полов, пылесос, мытье посуды. Но и здесь есть некоторые нюансы, которые будущая мама обязательно должна учитывать.

Что можно, а что нельзя?

1. Начнем с того, как протекает ваша беременность. Нет ли осложнений, угрозы выкидыша, головокружения, сильного токсикоза? Если беременность проходит с какими-либо нарушениями, лучше не рисковать и переложить хлопоты по уборке на кого-то другого.

2. Во время уборки важно не допускать резких движений, так что выбивание ковров и подушек оставьте на домочадцев, равно как и любую работу, связанную с поднятием тяжестей.

3. Подбирайте моющие средства. Большинство реализуемой в магазинах бытовой химии  не подходит для использования во время беременности. Резкий запах, вредные испарения – это не то, что нужно будущей маме. Лучше применять природные средства или обычное мыло. В продаже есть серия эко-продукции для уборки дома, стирки и мытья посуды. Она не содержит фосфатов, анионных ПАВ, красителей и резко-пахнущих отдушек. При уборке используйте резиновые перчатки, чтобы избежать аллергии и пересыхания кожи.

4. Не перегружайте себя. Беременность – это не время для экспресс-уборок на скорость. Будущей маме важно соблюдать размеренность и умеренность во всем. Лучше вы приберите дом за целый день, но с перерывами, чем за час, но измучив себя и свалившись с болью в животе и пояснице.

5. Спину нужно беречь! Во время беременности резко возрастает нагрузка на позвоночник, причем уже с первого триместра, когда внешне интересное положение еще даже незаметно для окружающих. Именно поэтому нужно избегать резких поворотов и наклонов. Когда необходимо что-то поднять, присядьте на корточки, подав тело немного вперед, возьмите предмет и медленно поднимитесь на ноги. Чтобы обеспечить дополнительную защиту спины, можно купить специальный бандаж.

6. Ноги должны отдыхать. Будущая мама чрезвычайно склонна к отекам, особенно сильно вода задерживается в нижних конечностях. Эта проблема дает о себе знать после длительного стояния у плиты или за гладильной доской. Чтобы избежать отечности ног, а вместе с ним риска заполучить варикоз, необходимо регулярно давать себе отдых. Чувствуете, что устали – присядьте, а лучше прилягте, под ноги положите валик и отдохните. Чтобы разогнать кровь, поделайте круговые движения стопами, сгибайте и разгибайте их по очереди.

7. Есть вещи, которые беременным делать категорически нельзя, например, чистить плесень. Она является не только аллергеном, но и очень токсична. Поэтому убирать ее должен кто-то другой, а не беременная женщина.

Ну и следите за чистотой воздуха. Регулярные проветривания – отличная профилактика простудных заболеваний, головных болей, гипоксии плода и прочих неприятных и опасных состояний.

Берегите себя, ведь вы – будущая мама!